1日8時間程度、寝ているとしたら、人間は1/3は寝ているということになります。
なぜ人生の1/3も寝ているのか?
それは、人間は寝ないと生きていけないからなのです。
あたり前かと思われるかもしれませんが、寝ること(睡眠)が体にどのように
必要なのか、ということはあまり深く考えたことがないと思います。
脳と体の疲労回復はもちろんですが、脳と体の成長にも欠かせません。
免疫力アップもそうですし、メンタルも変わってきます。
きれいなお肌、美しい髪などにも睡眠は不可欠です。
そして睡眠不足は肥満とも直接かかわってきます。
そして入浴。
お風呂に入るということをしていますか?
シャワーだけという方も多いかもしれません。
実はお風呂に入るということは体を洗うことだけではないのです。
これも成長、心の安定、免疫力アップ、美容、など体と心に
とても影響があるのです。
お風呂につかる、このことがいかに体に必要かを知ることができます!
お風呂にしっかりつかって、ぐっすり眠ることが楽しくなることを
学びませんか!
※オンラインでの開催となります。
インターネットが繋がる環境が必要です。
画面を見ながらの講座になりますので、
ノートパソコンもしくはデスクトップパソコン、タブレットでの
受講をおすすめします。
3/15(水)
9/14(木)
13:00〜14:30 オンライン講座